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| Foto: Tatjana Schmidt |
Unsere Essgewohnheiten mit Achtsamkeit meistern
Achtsamkeit
ist bewusste Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment, ohne zu werten. Es
ist eine Einladung, uns selbst von Moment zu Moment wirklich
wahrzunehmen und bestmöglich für uns zu sorgen. Unsere Essgewohnheiten
werden oft von äußeren Einflüssen wie Stress, Langeweile, Frust und
Ähnlichem beeinflusst. Die bewusste Betrachtung dieser Einflüsse kann
uns zur Ruhe bringen und uns lehren unsere Situation zu akzeptieren.
Erforschen Sie Ihre Gewohnheiten rund um's Essen und analysieren ihre Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle beim Essen. Lernen Sie im Rahmen dieses Kurses eine Methode, um sich Ihr Essverhalten bewusster zu machen, den Einfluss der äußeren Faktoren zu verringern und mehr Genussfähigkeit und Zufriedenheit zu erlangen. Praktizieren Sie Achtsamkeit mit den vermittelten Instrumenten.
Erforschen Sie Ihre Gewohnheiten rund um's Essen und analysieren ihre Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle beim Essen. Lernen Sie im Rahmen dieses Kurses eine Methode, um sich Ihr Essverhalten bewusster zu machen, den Einfluss der äußeren Faktoren zu verringern und mehr Genussfähigkeit und Zufriedenheit zu erlangen. Praktizieren Sie Achtsamkeit mit den vermittelten Instrumenten.
Was erwartet Sie im Rahmen des Kurses?
- Vorträge über 7 Arten von Hunger und zur Theorie der Achtsamkeit (1 Thema/Abend)
- Achtsames Essen praktizieren
- Achtsamkeit im Alltag integrieren
- Reflexion und Erfahrungsaustausch in der Gruppe
- Eigenständiges Üben von Achtsamkeit
Workshop-Leiter Mag. Martin Wall
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| Foto: Regina Sperlich |
Workshop an 8 Abenden oder Mittagen, zu je 3 Stunden oder an 2-3 Tagen
Kurskosten Workshop
inkl. Kursmaterial € 320,-
Menüs von Roman Steger zusätzlich buchbar
Menüs von Roman Steger zusätzlich buchbar
Veranstaltungsort Workshop
Firmen Räumlichkeiten oder
Restaurant Speisekammer
